Un secret de beauté naturel : la vitamine B5

C'est également le nom de la vitamine B5 : l'acide pantothénique - un composant naturel d'aliments tels que les flocons d'avoine, les avocats, les œufs et les brocolis.

C'est vrai : nous devons prendre de la vitamine B5. La vitamine B5 est absorbée par les aliments que nous consommons. La vitamine B5 ne peut pas être stockée par l'organisme, c'est pourquoi elle doit être fournie à l'organisme quotidiennement. Elle est responsable de la construction du tissu conjonctif, des cheveux et des ongles. De plus, appliquée localement sur la peau, elle améliore l'élasticité de la peau et stimule la division cellulaire.

En clair : la dose d'acide pantothénique recommandée par jour pour les adultes est de 6 milligrammes.

Même des quantités importantes de vitamine B5 - bien supérieures à cette valeur de référence - ne présentent aucun effet néfaste pour la santé. Il a seulement été observé que de très grandes quantités peuvent causer de légers problèmes intestinaux tels que la diarrhée. 

C'est simple, notre corps a besoin de vitamine B5. À partir de 35 ans, notre peau perd chaque jour de sa tonicité et de son élasticité. Cela est principalement dû à un manque d'hydratation de la peau : l'humidité ne peut plus être stockée de manière adéquate. Ceci est dû à la barrière protectrice de plus en plus poreuse de la peau. Les conséquences sont les rides, le relâchement et la sécheresse de la peau.

Un soin riche en vitamine B5 reconstruit la barrière protectrice de la peau, contribuant à restaurer son élasticité et sa tonicité. L'effet de la vitamine B5 est rapidement perceptible. En outre, l'ingrédient actif contribue à apaiser les irritations cutanées et donne ainsi à la peau une sensation agréable d'apaisement. 

La vitamine B5 est également appelée la « reine des vitamines pour la peau », car aucune autre vitamine n'a autant de propriétés régénératrices et hydratantes pour la peau que l'acide pantothénique, une vitamine à tout faire. Appliquée en externe, cette vitamine hydrosoluble peut, grâce à sa grande perméabilité, pénétre immédiatement la barrière protectrice de la peau et aide ainsi à la reconstruire et à l'hydrater de l'intérieur. En tant que composant du coenzyme A, qui joue un rôle important dans diverses réactions naturelles de catalyse enzymatique, un apport en vitamine B5 est essentiel pour garantir la bonne qualité de la peau. De plus, la vitamine B5 aide la peau à puiser l'humidité de l'air ambiant et à la stocker dans la peau.

Les Hyaluron-Shots de L'Oréal Paris à la vitamine B5 donnent à votre peau un éclat frais. Les 7 ampoules pour 7 jours à effet repulpant contiennent de l'acide hyaluronique pur, notre référence en matière de soins du visage. La formule à l'acide hyaluronique rend la peau plus rebondie, plus lisse et l'hydrate intensément. La formule est également enrichie en vitamine B5 pour apaiser la peau et lui donner un aspect plus frais.

Le foie, les œufs et les produits à base de farine complète contiennent beaucoup de vitamine B5. Pour couvrir vos besoins quotidiens en acide pantothénique, la présence de cet acide dans presque tous les aliments est tout simplement décisive : chaque petite quantité individuelle s'additionne ainsi au cours de la journée.

Quels aliments contiennent quelle quantité de vitamine B5 ? Voici quelques exemples.

Bien sûr. En cas de carence qui ne disparaît pas même avec une alimentation équilibrée en aliments riches en vitamine B5, un complément alimentaire d'acide pantothénique peut être utilisé. La vitamine B5 est d'ailleurs utilisée comme complément alimentaire pour certaines maladies. Il s'agit, par exemple, des neuropathies diabétiques, des maladies de la peau ou même des coups de soleil. Cependant, l'effet de la vitamine B5 sur ces maladies n'a pas encore été prouvé.

La situation est totalement différente dans le secteur des cosmétiques. De nombreux produits de soins sont enrichis en vitamine B5 : il est prouvé qu'elle rend notre peau plus ferme et plus éclatante - un véritable touche-à-tout pour notre beauté, cet acide pantothénique !