Nie wieder Stress mit freien Radikalen: Was sie sind und wie sie auf die Haut wirken

Unsere Haut begleitet uns jeden Tag und ist bei jedem Erlebnis dabei. Jeder Tag ist für sie eine kleine Herausforderung – UV-Strahlung, Feinstaub und Stress beeinflussen sie. Daran beteiligt: Die freien Radikale, die sie jetzt unter Stress setzen. Freie Radikale sind eigentlich Nebenprodukte unseres Stoffwechsels. Äussere Einflüsse fördern ihre Entwicklung laufend. Nimmt die Anzahl überhand, wirkt sich das auf die Gesundheit aus.

Unsere Haut ist permanent freien Radikalen ausgesetzt, die zu oxidativem Stress führen und so vorzeitige Hautalterung und Unreinheiten fördern. Verschiedene Umwelteinflüsse ziehen sie regelrecht an und fördern die übermässig hohe, ungesunde Konzentration an freien Radikalen.

Schützen Sie Ihre Haut vor zu viel UV-Strahlung! Unbedingt bei der Tagescreme auf den Lichtschutzfaktor achten, nicht zu lange in der prallen Sonne bleiben und beim Sonnenbaden immer einen Sonnenschutz verwenden!

Dass Alkohol und Zigaretten zu unreiner und älter wirkender Haut führen, ist bekannt. Verzichten Sie daher auf den Konsum und achten Sie immer auf die Pflege Ihrer Haut – Sie wird es Ihnen mit einem gesunden Strahlen danken.

Psychischer Stress, zu viel Arbeit, die Hektik zwischen den Terminen und nicht genug Schlaf – auch das zieht freie Radikale magisch an. Gönnen Sie sich und Ihrer Haut mehr Pause.

Auch die Luftverschmutzung setzt Ihrer Haut zu. Versuchen Sie daher, Ihrer Haut Erholungspausen im Grünen zu geben, achten Sie immer auf die sorgfältige Reinigung und intensive Pflege Ihrer Haut.

Freie Radikale sind eigentlich nichts anders als Stoffwechselprodukte, die im Körper vorkommen. Sie sind aggressive Moleküle, mitunter Sauerstoffverbindungen, denen ein Elektron fehlt. Um sich zu stabilisieren, entziehen sie es anderen, hauteigenen Molekülen und schädigen sie somit. Dieser Prozess nennt sich Oxidation. Indem die Radikalfänger das fehlende Elektron abgeben, besänftigen sie diese aggressiven Moleküle. Wenn im Körper die Konzentration freier Radikale besonders hoch ist, ist das oxidativer Stress – und der führt zu Zell- und Gewebsschäden, die der Körper nicht einfach so reparieren kann. Unser Körper verfügt über verschiedene Abwehrmechanismen. Aber auch der körpereigene Schutz kann überfordert sein –zum Beispiel, wenn zu viele freie Radikale entstehen. In grosser Menge können freie Radikale Irritationen und Entzündungen verursachen und den Prozess der Hautalterung beschleunigen.

Antioxidantien wirken, was unsere Haut angeht, alles andere als anti: Sie sorgen für ein schöneres Hautbild. Antioxidantien schützen unseren Organismus. Doch was steckt hinter ihrer antioxidativen Wirkung und wie genau beeinflusst sie unsere Haut? Genauer gesagt sind Antioxidantien chemische Verbindungen, die den Vorgang der Oxidation im Körper unterbinden. Einfach erklärt: Antioxidantien sind winzig kleine Kämpfer im Körper, die täglich oxidationsfreudige Moleküle abwehren. Einige Antioxidantien kommen ganz natürlich im Körper vor. Andere können wir über Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe aufnehmen, um unser Abwehrsystem zu stärken und Antioxidantien für die Haut wirken zu lassen. Antioxidantien unterstützen unsere Haut dabei, gesund zu bleiben und glatt zu strahlen: Sie können vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. Ein besonders wirkungsvolles Antioxidans für die Haut: Vitamin C. In der Hauptpflege kommen noch mehr Vitamine und weitere Radikalfänger zum Einsatz, um sie vor freien Radikalen und oxidativem Stress zu stützen. Wieso das nötig ist?

Also, machen wir den freien Radikalen Stress! Antioxidantien wirken gegen freie Radikale – freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Das fehlende Teilchen nehmen sie sich von gesunden Körperzellen, die in der Folge geschädigt zurückbleiben. Dieser Prozess nennt sich Oxidation. Indem die Radikalfänger das fehlende Elektron abgeben, besänftigen sie diese aggressiven Moleküle. Wenn im Körper die Konzentration freier Radikale besonders hoch ist, ist das oxidativer Stress – und der führt zu Zell- und Gewebsschäden, die der Körper nicht einfach so reparieren kann. Das kann die natürliche Regenerationsfähigkeit der Haut beeinträchtigen, den Alterungsprozess beschleunigen – und damit auch die Faltenbildung beschleunigen. Wie gesagt: Kann – denn Antioxidantien sagen den freien Radikalen den Kampf an.

Wenn wir jung sind, ist unsere Haut üblicherweise gut vor oxidativem Stress geschützt. Unser Körper stellt die Antioxidantien, also die Schutzstoffe, beispielsweise in Form von Q10 selbst her. Und wenn wir älter werden? Mit steigendem Alter produziert er immer weniger davon. Dann haben freie Radikale ihre Chance. Das Potenzial für oxidativen Stress erhöht sich: Freie Radikale treffen auf immer weniger Antioxidantien. Dadurch wird Kollagen abgebaut und die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu regenerieren, lässt laufend nach. Aber Cremes und Seren mit Antioxidantien können jetzt ihre Wirkung zeigen. Antioxidantien für die Haut kommen in speziellen Anti-Age-Wirkstoffformeln mit Q10 oder Vitamin C vor und können frühzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Früher, als gedacht: Cremes mit Antioxidantien kann man schon ab etwa Mitte 20 verwenden. Die Pflegeprodukte schützen die Haut auch beim alltäglichen Kontakt mit Abgasen und Feinstaub und beugen der Entstehung von Falten vor. Und alles, was wir heute schon für unsere Haut tun, wird sich morgen lohnen. Die Haut ist äusserst dankbar, wenn es um Pflegen und Verwöhnen geht!

Unsere Haut ist auch dankbar, wenn wir bei der Ernährung auf sie Acht geben: Neben ausreichend Flüssigkeit können wir uns gesund ernähren und unserem Körper über Lebensmittel Antioxidantien zuführen. So is(s)t es ganz einfach, die Haut nicht nur mit Cremes und Seren, sondern auch mit vitaminreicher Kost jung, frisch und strahlend zu pflegen: Antioxidantien stecken vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst oder Hülsenfrüchten. Auch pflanzliche Öle sind reich an Antioxidantien und schützen vor freien Radikalen: Insbesondere rote, grüne und gelbe Lebensmittel beugen oxidativem Stress vor.

Gesund ernähren! Hochdosierte Antioxidantien in Tablettenform haben nicht die gleiche Wirkung, wie Nährstoffe aus echten, pflanzlichen Lebensmitteln gegen freie Radikale. Antioxidantien wirken erst in Kombination miteinander besonders gut gegen oxidativen Stress. Greifen Sie deshalb am besten zu jeder Mahlzeit und als Snack zwischendurch zu Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und hochwertigen Pflanzenölen. Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie den Bedarf an Antioxidantien fast automatisch decken. Antioxidantien machen nicht nur jünger, sondern auch konzentrierter und insgesamt gesünder! Die Stoffe Vitamin C, Vitamin E, Carotinoide, Flavonoide und Co. wehren schädliche freie Radikale ab, die in den Körper eindringen. Die meisten Antioxidantien stecken in oder direkt unter der Schale. Geniessen Sie daher Obst und Gemüse am besten ungeschält – natürlich gründlich abgewaschen. Antioxidantien – und damit äusserst starke Kämpfer gegen freie Radikale – sind insbesondere in diesen Lebensmitteln zu finden: - Haferflocken, Linsen und Käse stecken voller Zink. - Möhren, Süsskartoffeln, Grünkohl und Tomaten sind reich an Beta-Carotin. - Paprika, Erdbeeren und Johannisbeeren liefern uns Vitamin C. - In Kokosöl, Sonnenblumenöl und Nüssen ist viel Vitamin E enthalten. - Makrelen, Sardinen, Leber und Soja geben dem Körper das Coenzym Q10.

Wenn Ihre Ernährung reich an Antioxidantien ist - wie gesagt, mit grünem Gemüse und hochwertigen Pflanzenöl - wird die Hautalterung von innen verlangsamt. Antioxidantien fangen freie Radikale ab, bevor sie die Kollagen-Verbindungen der Haut angreifen können. Besonders in der Stadt lebende Menschen sind täglich Abgasen ausgesetzt, die die Haut angreifen können, und sollten deshalb verstärkt auf die Ernährung achten. Und auf die Pflege: Eine regelmässige Reinigung und ausreichend Feuchtigkeit schützen Ihre Haut vor oxidativem Stress.

Durchaus! Freie Radikale beschleunigen Krankheiten und den Alterungsprozess. Denn freie Radikale schwächen unser Immunsystem. Oxidativer Stress wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Haut aus, sondern begünstigt die Entstehung von Entzündungen und unterschiedlichsten Erkrankungen. Antioxidantien unterstützen Ihren Körper jetzt. Aber auch hier heisst es: zu viel des Guten ist manchmal zu viel. Zu viele Antioxidantien können unserem Körper schaden, weil sie zu viele freie Radikale neutralisieren. Das ist schlecht für die körpereigenen Abwehrkräfte: Unser Immunsystem möchte gefordert werden. Es nutzt die aggressiven Radikale, um Viren, Bakterien und andere schädliche Eindringlinge besser bekämpfen zu können und kann damit beschädigte Zellen aus dem Körper schleusen. Sind nicht genug freie Radikale vorhanden, kann das Immunsystem sie auch nicht auf diese positive Weise einsetzen. Ihr Körper gibt Ihnen bestimmt die richtigen Signale – und Ihre Haut sowieso!

Gegen freie Radikale kann man gepflegt vorgehen: Täglicher UV-Schutz muss sein, um die Haut vor freien Radikalen und somit auch vor frühzeitiger Faltenbildung zu bewahren. Besonders leicht gelingt das mit einer Tagespflege oder einer BB Cream mit Lichtschutz. Am Abend muss gründliche Gesichtsreinigung sein – selbst, wenn Sie kein oder kaum Make-up tragen. Sie befreit von Make-up, Staub und Schmutz. Detox-Masken können hier besonders gut wirken. Greifen Sie zu Cremes und Seren mit antioxidativen Eigenschaften. Wirkstoffformeln mit dem Coenzym Q10 oder Vitamin C können die Haut vor vorzeitiger Hautalterung schützen. So leicht können Sie Ihre Haut und Ihren Körper vor freien Radikalen schützen und Ihre Haut gesund und frisch strahlen lassen.