Ein natürliches Schönheitsgeheimnis: Vitamin B5

Auch so wird Vitamin B5 genannt: Pantothensäure – ein natürlicher Bestandteil von Nahrungsmitteln wie Haferflocken, Avocado, Ei und Brokkoli. 

Ganz genau: Vitamin B5 müssen wir zu uns nehmen. Vitamin B5 wird über die Nahrung von uns aufgenommen. Vitamin B5 kann vom Körper nicht gespeichert werden, weshalb es dem Körper täglich zugeführt werden muss. Dabei ist es für den Aufbau von Bindegewebe, Haaren und Nägel verantwortlich. Und zudem verbessert es bei lokaler Haut-Anwendung die Elastizität der Haut und regt die Zellteilung an.

Einfach gesagt: Die empfohlene Pantothensäure-Dosis pro Tag beträgt für Erwachsene 6 Milligramm.

Auch grosse Mengen an Vitamin B5 - weit oberhalb dieses Referenzwertes - zeigen keine nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen. Es wurde nur beobachtet, dass sehr grosse Mengen leichte Darmprobleme wir Durchfall begünstigen können. 

Ganz einfach: Unser Körper braucht Vitamin B5. Ab einem Alter von 35 Jahren verliert unsere Haut täglich an Spannkraft und Elastizität. Das ist vor allem auf eine mangelnde Feuchtigkeitsversorgung der Haut zurückzuführen: die Feuchtigkeit kann nicht mehr ausreichend gespeichert werden. Schuld daran ist die zunehmend porös werdende Schutzbarriere der Haut. Die Folgen sind Falten, erschlaffte und trockene Haut. 

Eine reichhaltige Pflege mit Vitamin B5 baut die Hautschutzbarriere wieder auf und trägt so zur der Wiederherstellung von Elastizität und Spannkraft bei. Die Vitamin B5 Wirkung macht sich schnell bemerkbar. Zusätzlich hilft der Wirkstoff dabei Hautirritationen zu mildern und verleiht der Haut so ein angenehm beruhigtes Gefühl. 

Vitamin B5 wird auch als die „Königin der Hautvitamine“ bezeichnet, da kein anderes Vitamin so viele hautregenerierende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat wie der Alleskönner Pantothensäure. Äusserlich aufgetragen, kann das wasserlösliche Vitamin durch seine hohe Durchlässigkeit die Hautschutzbarriere sofort durchdringen und hilft sie so von innen heraus wieder aufzubauen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als Bestandteil des Coenzyms A, das für eine Vielzahl von natürlichen Enzym-Katalyse-Reaktionen eine wichtige Rolle spielt, ist eine Versorgung mit Vitamin B5 unerlässlich um die fortbestehend gute Qualität der Haut zu garantieren. Zusätzlich hilft Vitamin B5 der Haut dabei, der umgebenden Luft Feuchtigkeit zu entziehen und diese in der Haut zu speichern.

Die Hyaluron-Shots von L'Oréal Paris mit Vitamin B5 lassen Ihre Haut frisch erstrahlen: Die 7 Ampullen für 7 Tage mit Aufpolsterungs-Effekt enthalten pure Hyaluronsäure, unseren Goldstandard in der Gesichtspflege. Die Formel mit Hyaluronsäure macht die Haut praller, glatter und versorgt sie intensiv mit Feuchtigkeit. Die Formel ist ausserdem mit Vitamin B5 angereichert, um die Haut zu beruhigen und frischer aussehen zu lassen.

Viel Vitamin B5 enthalten Leber, Eier und Vollkornprodukte. Zur Deckung Ihres Tagesbedarfs mit Pantothensäure ist ganz einfach das Vorkommen in fast allen Lebensmitteln entscheidend: Jeder einzelne geringe Gehalt addiert sich so über den Tag.

Welche Nahrungsmittel enthalten wie viel Vitamin B5? Hier finden Sie ein paar Beispiele.

Natürlich: Falls ein Mangel besteht, der auch nicht durch eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin B5 reichen Lebensmitteln verschwindet, kann ein Nahrungsergänzungsmittel Pantothensäure verwendet werden. Vitamin B5 wird übrigens bei einigen Erkrankungen als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Dazu gehören zum Beispiel diabetische Neuropathien, Hauterkrankungen oder auch ein Sonnenbrand. Allerdings: Bewiesen ist die Wirkung von Vitamin B5 bei diesen Erkrankungen bisher nicht.

Ganz anders sieht es im Kosmetikbereich aus: Viele Pflegeprodukte sind mit Vitamin B5 angereichert: es ist bewiesen, dass es unsere Haut nachweislich straffer und strahlender macht – ein wahrer Alleskönner für unsere Schönheit, diese Pantothensäure!