Eine einfache Art und Weise den Gehalt der Antioxidantien im Körper zu erhöhen ist sie über Ihre Nahrung aufzunehmen. Erhebliche Mengen finden sich in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten. Dazu gehören zum Beispiel Cranberrys, Granatäpfel, Nüsse, Artischocken, Wassermelonen und Avocados. Außerdem sind sie in Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin C und E, Polyphenolen, Lycopin und Provitamin A sind, enthalten. Für rasche Ergebnisse müssten Sie jedoch eine Menge dieser Nahrungsmittel zu sich nehmen. Deshalb ist eine ausgewogene Lebensweise alleine nicht ausreichend.