Dire adieu aux rides avec la salutation au soleil ? Une peau plus jeune grâce au yoga du visage

Sérums au hyaluron, crèmes anti-rides et rouleaux de jade - pas de problème, vous ne devez bien sûr pas vous en passer. Mais avez-vous déjà pensé à ça : nous allons à la salle de sport pour avoir des bras toniques, un ventre plat et des jambes fines. Mais nous oublions les 26 muscles de notre visage lorsque nous faisons de l'exercice. Pourtant, ce sont des athlètes de haut niveau : ils protègent nos yeux, nous font sourire ou même froncer les sourcils de temps en temps. Il est grand temps de leur accorder plus d'attention : avec le yoga facial et des exercices faciaux simples !

Au lieu d'une salle de sport, un exercice pour le visage est à l'ordre du jour : le yoga facial contre les rides - la gymnastique faciale à effet anti-âge lisse la peau, favorise la circulation sanguine et est également très amusante. Mais comment fonctionnent les exercices de yoga du visage ? Vous n'avez pas besoin d'haltères ou d'un tapis de yoga. Un peu de temps, un peu de patience et la joie des effets raffermissants sont tout ce dont vous avez besoin !

En bref : un entraînement spécial pour les muscles du visage. Comme le Hatha yoga pour le corps, il combine divers exercices qui détendent le visage, favorisent les muscles et augmentent le bien-être général. Quelques minutes par jour suffisent pour obtenir l'effet anti-âge souhaité. L'idée de base est venue de Fumiko Takatsu, qui voulait remettre sa peau en forme après un grave accident de voiture. Elle a développé cet exercice spécial pour le visage qui renforce spécifiquement les muscles et retend la peau. Et Fumiko Takatsu n'est pas la seule à ne jurer que par le yoga facial. Parallèlement, le yoga facial pour les rides est un grand mouvement qui compte des adeptes célèbres comme Gwyneth Paltrow et Jennifer Aniston. La combinaison de la tension et de la relaxation musculaire, ainsi que de légères séances de massage du visage avec les mains, active la circulation sanguine, retend la peau et lui confère un éclat naturel. Autre atout : les premiers résultats sont visibles après quelques séances d'entraînement seulement. Conclusion : les personnes qui entraînent régulièrement leurs muscles faciaux avec le yoga facial paraissent plus jeunes et en meilleure santé. Eh bien, il est temps d'essayer la gymnastique faciale par vous-même !

Oui ! Et ce n'est pas tout : la gymnastique faciale présente de nombreux avantages. Nous dressons la liste des effets tout de suite :

• Les petites rides sont visiblement réduites
• Lutte contre le vieillissement de la peau
• Les yeux fatigués semblent revitalisés
• Disparition des coins tombants de la bouche
• Les joues sont fermes et roses
• Les contours du visage semblent lissés
• Le double menton semble raffermi

Principal avantage : vous pouvez faire du yoga facial à la maison sans grand effort. Il existe de nombreux exercices simples de yoga du visage qui agissent sur différentes zones du visage. Front, joues, cou, contour des yeux, lèvres et décolleté - le yoga facial agit sur les parties les plus diverses du corps. Sans ustensiles, uniquement avec des expressions faciales et la force des mains ! Mais avant l'entraînement, veillez à bien nettoyer vos mains et votre visage : par exemple, avec une eau micellaire douce qui élimine le maquillage et la saleté. Avez-vous tendance à avoir la peau sèche ? Il est recommandé d'appliquer une crème hydratante afin que vos doigts puissent mieux glisser sur la peau. En outre, l'amélioration de la circulation sanguine pendant la séance de yoga facial permet une absorption encore meilleure des principes actifs nourrissants de votre crème.

Asseyez-vous ou tenez-vous debout devant un miroir pour les exercices faciaux. Commencez chaque exercice avec une expression faciale aussi détendue que possible. Bien sûr, les grimaces sont amusantes, alors ne soyez pas trop sérieux !

Cet exercice fait travailler la partie inférieure des muscles du visage, notamment les joues, les lèvres et le cou. Relevez légèrement le menton et formez une bouche en coeur avec les lèvres. Maintenant, aspirer les joues vers l'intérieur et froncez les lèvres autant que possible. Ce qui semble drôle a un grand effet.
Maintenez cette position pendant 60 secondes. Gonflez ensuite les joues avec de l'air pour vous mettre dans la position opposée. Maintenant, pressez fermement les lèvres l'une contre l'autre pendant 20 secondes, relâchez et répétez 5 fois.

Cet exercice simple de yoga du visage est principalement destiné à la relaxation. En même temps, cela rend les joues fermes. Ouvrez la bouche aussi grand que possible - comme si vous rugissiez. Tout en faisant cela, tirez votre langue et essayez de l'étirer vers votre menton. Maintenez l'expression faciale aussi longtemps que possible. Un simple exercice de yoga facial pour vous aider à rester calme.

Pour revitaliser la peau du visage et raffermir les contours, cet exercice de yoga facial est idéal : il suffit de former un C avec les index et de masser la peau des narines vers les oreilles - sans trop appuyer ! Après quelques répétitions, les joues devraient paraître roses et fermes.

La méthode de yoga pour le visage comporte également des exercices contre le double menton : Serrez les poings et placez-les côte à côte sous votre menton. Essayez maintenant d'ouvrir la bouche en exerçant une légère pression vers le haut avec vos mains - essayez d'ouvrir la bouche 20 fois. Pas si facile ! Autre possibilité : dirigez votre regard vers le haut et tirez votre cou dans le sens de la longueur. Avancez votre mâchoire inférieure aussi loin que possible vers l'avant pendant 15 secondes.

Le yoga facial est très polyvalent ! Il peux raffermir le front et prévenir les rides du lion. Il existe de nombreux exercices différents qui procurent un effet de lifting autour de la zone des yeux et du front. Placez l'annulaire au début du sourcil et le majeur à son point le plus haut. Maintenant, tirez doucement la peau vers le bas avec vos doigts tout en poussant les sourcils vers le haut. Vous pouvez également placer l'index au début d'un sourcil, le majeur entre les sourcils et l'annulaire à l'autre sourcil. Poussez le bout des doigts vers le haut en éventail 15 fois en exerçant une légère pression.

De nombreuses personnes ont du respect pour le sillon nasogénien ou en on même peur. La ride profonde entre la narine et le coin de la bouche se développe lorsque le tissu conjonctif s'affaiblit avec l'âge. Les joues s'affaissent et la ride devient visible. Un exercice simple : pour contrer le sillon nasogénien, vous pouvez placer vos doigts à côté des narines et utilisez le bout de vos doigts pour "courir" de l'intérieur vers l'extérieur, en massant doucement la peau - de cette façon, vous pouvez rendre le sillon nasogénien moins visible. Vous pouvez déplacer vos mains de haut en bas pendant l'exercice pour raffermir également la zone de la bouche.

Les exercices faciaux peuvent également être utilisés pour le cou et le décolleté. Assurez-vous que votre dos est bien droit lorsque vous faites ces exercices. Dirigez le visage vers le haut et étirez le cou aussi long que possible. Placez vos mains au niveau de la clavicule et tirez la peau légèrement vers le bas. Cela raffermit tout le cou. Autre possibilité : étirer le cou vers le haut et tourner prudemment la tête vers le côté gauche. Tirez la langue. Est-ce qu'une sorte de traction se fait sentir sur le côté droit du cou ? Merveilleux ! Tenez la pause un instant et changez de côté.

Oui, ça marche ! Les exercices sont bénéfiques pour vous - même pour votre visage ! Il existe d'innombrables autres exercices que vous pouvez essayer. L'aspect pratique est que vous n'avez besoin de rien pour ce type de lifting : pas de crème, pas d'ustensiles et certainement pas de rendez-vous chez le médecin esthétique. Prenez votre temps régulièrement - idéalement, vous répétez les exercices tous les jours. Bien entendu, un mode de vie sain et des soins minutieux et appropriés sont également indispensables. Il est si facile de faire disparaître les signes visibles du vieillissement de la peau. Mais une chose doit être claire : nous vieillissons tous - naturellement. Nous devons toujours le faire avec dignité. Alors, faisons de notre mieux pour nous sentir parfaitement bien dans notre peau !