Vitamin A bezieht sich auf eine Gruppe von Substanzen, die alle ähnliche Strukturen und Eigenschaften haben, wobei Retinol die bekannteste ist. Es ist dafür verantwortlich, dass Ihr Immunsystem richtig funktioniert. Vitamin A hilft Ihnen, bei schlechtem Licht zu sehen und hält die Haut gesund. Es gibt zwei Formen: Vitamin A selbst kommt in Milchprodukten, Eiern und Fleisch vor. Die zweite Form ist Beta-Karotin, ein Molekül, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Auch als Provitamin A bekannt, kommt es hauptsächlich in Obst und Gemüse vor.
Retinol ist, wie Vitamin C und Hyaluronsäure, ein effektiver Wirkstoff gegen Falten, der auch gegen erschlaffende Haut hilft. Vitamin A wirkt auf die Hautoberfläche ähnlich wie ein Peeling: Es glättet und hellt die Haut auf. In einer tieferen Ebene regt es die Produktion von Elastin und die Kollagensynthese an. Elastin und Kollagen bilden das innere Gerüst der Haut, polstern sie auf und festigen sie. Dadurch wird auch das Zellwachstum unterstützt. Vitamin A normalisiert außerdem den Blutfluss und hilft daher, Leiden wie Rosazea zu behandeln. Es unterstützt die Funktionsweise der Zellen, wodurch diese dazu beitragen, dass die Haut jugendlicher wirkt. Die Anti-Falten Experte Feuchtigkeitspflege 45+ Retino Peptide von L’Oréal Paris enthält Retinol, welches ein Vitamin-A-Derivat ist. Es hilft Ihrer Haut dabei, den Prozess der Zell-Regeneration in der Epidermis zu stimulieren. Zudem werden Zeichen vorzeitiger Hautalterung gemildert.
Nicht das gesamte Beta-Karotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Was verbleibt, ist ein wirksames Antioxidans. Es erhöht die Toleranz der Haut gegenüber Sonnenlicht und bekämpft oxidativen Stress, welcher durch freie Radikale verursacht wird und die Hautalterung beschleunigt. Aus diesem Grund ist Vitamin A oftmals in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, welche die Haut auf das Sonnenbaden vorbereiten. Es trägt auch zur Regulierung der Melanozytenproduktion bei, der Zellen, die in der unteren Schicht der Epidermis Melanin produzieren. Dadurch wird die Intensität von Leberflecken gemildert, die beim Älterwerden auftreten können.
Als Inhaltsstoff in Cremes, die Akne entgegenwirken, ist Vitamin A besonders wirkungsvoll. Die glättende Wirkung mildert Zeichen von Unebenheiten auf der Haut. Da es gleichzeitig exfolierend wirkt, können Hautschüppchen schonend entfernt werden. Ihr Gesicht wirkt geklärt, reiner und Ihr Teint sieht ebenmäßiger aus.
Auch wenn Ihre Haut eher sensibel ist und schnell auf Reizungen von außen reagiert, ist Vitamin A effektiv. Die Hydra Active 3 Nutrissime für trockene, sensible Haut ist mit Ceramid und Retinol angereichert. Die Tagescreme wirkt gegen das Austrocknen Ihrer Haut und ist pflegend. Gleichzeitig neutralisiert sie freie Radikale. Trockene und rissige Stellen können dadurch tiefenwirksam genährt werden. Ihre Haut ist strahlender und ebenmäßiger.
Vitamin A wirkt nicht nur, wenn es von außen als Wirkstoff in Cremes aufgetragen wird, sondern auch, wenn Sie es über die Nahrung zu sich nehmen. Selbst wenn Sie sich bereits gesund und ausgewogen ernähren, können Sie Ihre Ernährung mit einigen Tipps Vitamin-A-reicher gestalten. Das Vitamin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, zum Beispiel in Spinat, Grünkohl und Karotten. Diese können Sie besonders gut in einem Smoothie gemixt zu sich nehmen. Auch in herzhafteren Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Leberwurst, Gouda und Eiern finden Sie Vitamin A. Süßkartoffeln können Sie auf vielfältige Arten zubereiten - ob als Kartoffelecken, gestampft oder als Suppe. Mit Eiern, Gouda und Leberwurst zaubern Sie ein reichhaltiges Abendbrot.
Vitamin A ist ein Power-Vitamin, von dem nicht nur Ihre Sehkraft, sondern auch Ihre Haut profitiert. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie das wirkungsvolle Vitamin in Ihre Beauty-Routine und Ernährung einbauen.
